Jinsei 100 Nen, Jibun No Ashi De Aruku Netakiri Ni Naranai Hoho Oshiemasu
Kaji Ya Masumiko / Cho
| Points You Earn | 1% (13p) |
|---|---|
| Release Date | August 2018 |
| Availability | In Stock at Supplier:Usually ships in 2-4 days |
Product Details
| Catalog No. | NEOBK-2261287 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784833422901 |
| Product Type | BOOK |
| Product Package Size (Estimated) | 15.1 x 18.9 x 1.2cm |
|---|
Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description
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Description in Japanese
人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます / かじやますみこ/著
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Tracklisting
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第1章 寝たきりにならないための新常識(Q ズバリうかがいます。万人が願う「ピンピンコロリ」の極意、教えてください!
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Q ロコモとロコモ予防に関する基礎知識が知りたいです。
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Q ロコモはどれくらい深刻な問題なのでしょう。
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Q 自分で簡単にできるロコモ対策はありますか。
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この章を振り返って―「転倒→寝たきり」を防げ!転ばぬ先のロコモ対策を)
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第2章 正しく歩けば寝たきりは防げる(100歳まで元気に歩くための筋肉づくり
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合理的な身体の動かし方を知る
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Q 長い距離が歩けた昔の人と比べると、現代人の体の動かし方は、合理的ではないのですか。
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Q 江戸時代の身体操作に学ぶ“疲れない歩き方”のコツ、教えてください。
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この章を振り返って―最近の力士は、なぜケガが多いのか?)
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第3章 身体に負担の少ない「坐り方」を知る(Q 現代人は坐りすぎだといわれます。ロコモへの影響はあるのでしょうか。
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Q 日々の暮らしに欠かせないさまざまな椅子を使いこなして、ロコモを予防する方法、教えてください。
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| 13 |
日本人の暮らしに合う椅子とはどんなものですか。
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| 14 |
Q 日本人の暮らしに合う椅子とはどんなものですか。
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この章を振り返って―椅子、机、靴。身近な道具を使いこなして健康になろう)
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第4章 睡眠とロコモの意外な関係(Q 人間は一日の3分の1は寝ています。睡眠時もロコモと何か関係がありますか。
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Q ロコモが予防できる枕について、もっとくわしく教えてください。
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Q 枕を調節すれば、なぜロコモ予防になるのか。そのメカニズムを教えてください。
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この章を振り返って―枕選びは「人生100年時代」の重要課題?)
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