DVD

Ippun Stretch Kenkou To Bi Body Wo Te Ni Ireru

Special Interest

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Release Date	March 27, 2015
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Product Details

Catalog No.	NSDS-20578
JAN/ISBN	4988066209390
Product Type	DVD
TV Standard	NTSC
Number of Discs	1
Label/Distributor	NHK Enterprise

Color	Color
Running Time	30minutes
Original Release Year	2015
Region	2
Subtitles	None
Audio Track	Japanese Dolby Digital Stereo

Credits

Description

[Machine Translation] Get healthy and beautiful body. Even if you are not good at exercising, don't worry! You can easily do one pose a day. You have been thinking "I need to exercise," but you can't seem to get started. Even if you start, you can't continue... There are many people like that. However, if you don't do anything, your muscles will only become weak and stiff. A body that is difficult to move will lead to a loss of body shape, stiffness, and other problems. Not only that, but your behavior and mannerisms will lose elegance, and you will look older. A beautiful body line can only be created when the body is functioning properly. To reset your body to a youthful state, you don't need to train hard, but rather stretch effectively.

Special Feature / Bonus Track: bonus video footage

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まる得マガジン 1分ストレッチ健康と美ボディーを手に入れる / 趣味教養

健康と美ボディーを手に入れる。運動が苦手でも大丈夫! 1日1ポーズで簡単にできます。「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、なかなか始められない。始めても続かない・・・。そんな人は多いもの。しかし、何もしないでいると、筋肉は衰えて硬くなるばかり。動かしにくい体は、ボディーラインの崩れや凝りなどの不調を招きます。それだけでなく、立ち振る舞いや所作から優雅さが失われ、老けてみられる原因にもなります。美しいボディーラインは、体が正しく機能していないと生まれません。若々しい体にリセットするためには、ハードなトレーニングは必要なく、むしろストレッチが効果的です。1日1分1ポーズから始めましょう。

「サーキットストレッチ」×4種、「総合ストレッチ」×2種

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Tracklisting

1	IPPUN STRETCH KENKOU TO BI BODY WO TE NI IRERU 1分ストレッチ健康と美ボディーを手に入れる
2	第1回姿勢と呼吸「正しい姿勢」/「正しい呼吸法」
3	第2回ウエスト初級「ハーフコブラのポーズ」/中級「前後開脚ストレッチ」
4	第3回脚初級「脚裏伸ばしストレッチ」/中級「座り前屈ストレッチ」
5	第4回ヒップ初級「ヒップストレッチ」/中級「外ヒップストレッチ」
6	第5回バスト初級「脇の下ストレッチ」/中級「胸開きストレッチ」
7	第6回二の腕初級「腕クロスストレッチ」/中級「伏せストレッチ」
8	第7回骨盤・股関節初級「あおむけ開脚ストレッチ」/中級「直角ひねりストレッチ」
9	第8回顔初級「顔ストレッチ」/中級「首筋のストレッチ」

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