Tarzan March 26 2026 Issue [Cover] Crayon Shin-chan [Feature] Jinsei Saiko no Kisho Jutsu

[Machine Translation] Good sleep depends on how you wake up! This book is full of secrets for waking up refreshed. The change of seasons from winter to spring is a time to be concerned about the quality of sleep. Recently, people have been saying that "waking up" is the key to a good night's sleep. Many people focus only on techniques to get a good night's sleep, and when they fail, they wake up the next morning feeling down. This is a complete turnaround. This special issue focuses on how to wake up comfortably. Waking up refreshed is the result of a good night's sleep, which is essential for daytime activities and health maintenance. Is it bad to wake up with an alarm? Is being a morning person or a night owl a genetic trait? Is the 90-minute sleep cycle true? Why do we wake up earlier as we get older? We will answer these simple questions and explain what is important to wake up early in the morning. We will also introduce the best lifestyle habits, the right way to eat breakfast, and how to practice gentle morning exercises. We will also dissect gear that will help you wake up feeling good, bedding that continues to evolve, and recovery wear that has been nominated for the 2025 New Words and Trendy Words Award. In the latter half of the book, we will discuss what you should do at night to have a great morning, how to deal with caffeine wisely, and even the recently popular SeaPup, the savior of apnea syndrome. In the opening chapter, we introduce morning spots in Kyoto, a city where mornings are pleasant. This is a book that will lead you to the most pleasant awakening in your history.

良い睡眠は、目覚めが決める! スッキリと起きるための ヒミツが詰まった一冊です。 冬から春にかけての季節の変わり目は、睡眠の質が気になる時期。 最近、声高に叫ばれているのは、睡眠は「目覚め」が重要だということ。 快眠を得るテクニックばかりに注目し、 失敗しては翌朝どんよりした気分で起きる。これでは本末転倒。 逆転の発想で、いかに心地よく起きるかに目を向けてみたのが、この特集です。 スッキリした目覚めは、質の良い睡眠の賜物で、 日中の活動や健康維持に不可欠なのです。 アラームで起きるのはよくない? 朝型や夜型は遺伝? 90分サイクルの睡眠説は本当? 歳とともに早起きになるのはなぜ? そんな素朴な疑問解消から、 気持ちいい朝を迎えるために大切なことを、紐解いていきます。 続けて、ベストな生活習慣、朝ごはんの正解、朝のゆる運動のすゝめもご紹介。 気持ちよく目覚められるギアや、進化が止まらない寝具、 2025年新語・流行語大賞にノミネートされたリカバリーウェアも大解剖。 後半では、最高の朝を迎えるために夜にすべきこと、 カフェインとの賢い付き合い方、 さらには最近気になる無呼吸症候群の救世主・シーパップについてもアプローチ。 巻頭企画では、朝が気持ちいい街・京都の朝スポットも紹介しています。 自分史上最高の気持ちいい目覚めに導いていく一冊です。