Tarzan November 14, 2024 Issue

[Machine Translation] The best solution to get your body in shape. The definitive version of home Pilates that can be practiced without equipment! The Pilates boom of the last few years is at its peak. Pilates, first introduced by Hollywood stars in the early 2000s, is now widely supported by celebrities, top athletes, and body conscious people around the world. While more and more gyms are using machines, Tarzan offers the definitive version of mat Pilates that can be done at home. Pilates improves posture, strengthens muscles, prevents back pain, and offers a wide range of approaches to body building and performance enhancement. How is Pilates different from yoga? What are the basic and typical poses? Who is Joseph, the creator of Pilates? ...... The feature will begin by answering these and other simple questions. Then, four top Pilates instructors who know Pilates inside and out introduce Pilates to help solve problems such as back pain, stiff shoulders, hip pain, and stiff necks. The second special feature is an introduction to yoga for the mind, which also presents theory and practice in an easy-to-understand manner. This is a book where you can learn about Pilates, yoga, and the current state of home exercises that you are interested in.

カラダを整える最適解。 道具なしで実践できる、 自宅ピラティスの決定版! ここ数年のピラティスブーム、まさに最高潮。 2000年代初頭、ハリウッドスターたちが取り入れ、 一気に広まったピラティスが、いまセレブ、トップアスリートのみならず、 ボディコンシャスな人々を中心に、世界中で幅広く支持されています。 巷では、マシンを使った専用ジムが増えるなかで、 『ターザン』がお届けするのは、自宅でできるマット・ピラティスの決定版です。 ピラティスは、姿勢改善、筋力強化、腰痛予防などに効果があり、 カラダ作りにパフォーマンスアップにとアプローチも幅広く、 いまや性別年齢問わない、まさに旬のエクササイズ。 ピラティスって、そもそもヨガとどう違うの? 基本的、かつ代表的なポーズって? ピラティスを生み出したジョセフさんって?......などなど、 素朴かつ気になるアレコレに応えていく形で特集はスタートします。 そして、ピラティスを知り尽くしたトップインストラクター4人による、 腰痛や肩こり、股関節痛、首こりといったお悩み解消ピラティス紹介へと。 そして、第2特集は、心を整えるヨガ入門を、 こちらも理論と実践をわかりやすく展開していきます。 ピラティスとヨガ、気になる自宅エクササイズの現在地がしっかりと学べる一冊です。