TARZAN 2012 6/28 Issue

[Machine Translation] ( Features ) / Making Aerobic Exercise Work: An Introduction to Heart Rate Training! Why is aerobic exercise so effective? Check out the reasons. Measure your heart rate first! Let's measure your heart rate. Thorough explanation of the power of heart rate training to make aerobic training more effective! Which exercise is best for me? A catalog of aerobic exercise practices. Set your target zone and start heart rate training! TARGET ZONE 50 - 55% [Warming up and getting in shape] Awaken your body in the mild exercise zone. TARGET ZONE 55 - 65% [Beginner's diet] Walk fast to increase heart rate and start burning fat in earnest. TARGET ZONE 65 - 75% [Diet Intermediate] Aim to increase endurance by running at your heart rate. Indispensable for heart rate training! Heart rate monitor guide with impressions. Aerobic exercise lasts longer! Catalog of items that can help your cardio workout last longer. The true nature of lactic acid is revealed! TARGET ZONE 75 - 85% [Endurance Improvement Edition] Gain real endurance through competition-level training. TARGET ZONE 85% or higher [Max Oxygen Intake Improvement] Heart rate training for athletes to further improve cardiopulmonary function. All about heart rate training utilized by top athletes. ...etc.

【Features】 ●有酸素運動を効かせる 心拍トレ入門! ・有酸素運動がなぜ有効なのか? その理由をチェック。 ・論より証拠でまず計測! 自分の心拍数を測ろう。 ・有酸素トレを効果的にする心拍トレの威力を徹底解説! ・私にはどの運動がいい? 有酸素運動の実践カタログ。 ・ターゲットゾーンを設定し、心拍トレをいよいよ開始! ・TARGET ZONE 50→55% [運動不足解消とウォーミングアップ編]軽度な運動ゾーンで、カラダを覚醒させる。 ・TARGET ZONE 55→65% [ダイエット初級編]速歩きで心拍アップ、脂肪燃焼も本格始動。 ・TARGET ZONE 65→75% [ダイエット中級編]心拍で走る本格ランで、持久力アップを狙う。 ・心拍トレには欠かせない! インプレ付き心拍計ガイド。 ・有酸素運動が長続きする! お助けアイテムカタログ ・カラダにとって善か悪か? 乳酸の真の姿を解明する! ・TARGET ZONE 75→85% [持久力向上編]競技レベルの練習で、本物の持久力を獲得。 ・TARGET ZONE 85%以上 [最大酸素摂取量向上編]心肺機能をより高めるアスリートの心拍トレ。 ・トップアスリートが活用する心拍トレーニングのすべて。 …ほか