Kotsuban Chosei Pel Visu Dance 1 Nichi 1 Kyoku, 2 Shukan De Henshin!
Kyo
| Points You Earn | 1% (15p) |
|---|---|
| Release Date | February 28, 2008 |
| Availability | Sold Out |
Product Details
| Catalog No. | NEOBK-463817 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784840121392 |
| Product Type | BOOK |
| Label/Distributor | Media Factory |
| Pages | 79 |
|---|
Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description
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Description in Japanese
骨盤調整ペルヴィス・ダンス 1日1曲、2週間で変身! / Kyo
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Tracklisting
| 1 |
1 まずは自分のゆがみをチェックすることから!部位別にcheck&care!即効トリートメントで体のケアを始める(毎日やりたいすぐ効くトリートメント1 脚の長さを比べて骨盤のゆがみをチェック
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| 2 |
毎日やりたいすぐ効くトリートメント2 ふくらはぎの太さとコリを確認してみましょう
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| 3 |
毎日やりたいすぐ効くトリートメント3 首と肩のラインを確認してみましょう)
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| 4 |
2 「朝」と「就寝前」、2つのペルヴィスワークの組み合わせで美しい体を手に入れる!骨盤調整(ペルヴィスワーク)で美しいプロポーションに(朝にやりたい、骨盤引き締めメニュー エネルギーアップ編
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| 5 |
お休み前に取り入れたい、骨格リセット&リラックスメニュー エネルギーチャージ編)
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| 6 |
3 6分間のダンスタイムで、楽しみながら「くびれ」づくり!ペルヴィス・ダンスで調整しながら強化する(ペルヴィス・ダンスの基本動作1 その場で踏み込み
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| 7 |
ペルヴィス・ダンスの基本動作2 脚の踏み出し
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| 8 |
ペルヴィス・ダンスの基本動作3 骨盤を前後左右に
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| 9 |
ペルヴィス・ダンスの基本動作4 骨盤を8の字に)
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