Jinsei 100 Nen Jidai No Yojo Kun Choju Ga Motarasu Nammon Wo Toku (Aki Shobo O Rudoeijishirizu)

[Machine Translation] The gap between the average life expectancy and healthy life expectancy in Japan is about 10 years for both men and women. During these 10 years, a variety of problems will erupt, such as loss of the ability to walk, eat, and recognize. Exercise, nutrition, and muscles are the most important factors for a healthy life during these 10 years. In addition, social connections are also important. Based on the latest knowledge of geriatrics and experience in community medicine, this book gently teaches how anyone can cope with the "difficult problems of the last 10 years of life. From now on, aim for "muscle savings" instead of savings!

日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約10年。その10年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。この10年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト10年の難問」の対処法をやさしく伝授する。これからは、貯金ではなく「筋肉貯金」をめざそう!