BOOK
Bin Katsu Diet Bempi Gairai No Isha Ga Oshieru "Haiben Ryoku" up 11 No Rule (PHP Bunko)
KOBAYASHI HIROYUKI / Cho
680yen
(748yen Tax incl. in Japan)
| Points You Earn | 1% (6p) |
|---|---|
| Release Date | March 2019 |
| Availability | Sold Out |
Product Details
| Catalog No. | NEOBK-2346366 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784569768885 |
| Product Type | BOOK |
| Label/Distributor | PHP |
| Pages | 170 |
|---|
Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description in Japanese
便活ダイエット 便秘外来の医者が教える「排便力」アップ11のルール (PHP文庫) / 小林弘幸/著
「腸を知らずして健康も美容も語れない」。自律神経の名医であり、日本初の便秘外来を開設した便秘のスペシャリストが「自律神経」「腸内環境」両面から指南する治療式ダイエット法。誰でもすぐに始められる生活習慣改善メソッドが満載。便を溜め込まない腸を作り、食べた分だけきちんと“出せる体”になれば美容も健康も手に入る。患者が自然と痩せていく「奇跡の便秘外来」の問診と指導を一冊に凝縮!
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Tracklisting
| 1 |
第1章 便秘外来に通う患者は、なぜ自然に痩せていくのか?(腸内環境の整備は代謝アップの近道
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| 2 |
摂取したカロリーを燃料に回せば、脂肪を燃焼できる ほか)
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| 3 |
第2章 出せば痩せる!実践・便活ルール(日和見菌を善玉菌の味方につけるには、副交感神経を上げればいい!
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| 4 |
自律神経の波に生活リズムを合わせれば、腸内環境は今の2～3倍良くなる! ほか)
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| 5 |
第3章 食で便活!食べるだけダイエット(食で気をつけるべきは、水溶性の食物繊維か、不溶性の食物繊維か
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| 6 |
白米を玄米に切り替えるだけでもみるみる便の嵩が増す! ほか)
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| 7 |
第4章 腸そうじで宿便リセット!ファイバーレシピ(便活ジュース りんごヨーグルトジュース
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| 8 |
便活ジュース バナナきな粉ジュース ほか)
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| 9 |
第5章 最後は押し出す!排便力トレーニング(腸のぜんどう運動を促す体操を夜のうちに行えば、翌朝スッキリ!
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| 10 |
パフォーマンスが上がる副交感神経ウォーミングアップ ほか)
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