BOOK
Daitai Kotsu Wo Oranai Karada Zukuri Netakiri Kaigo Seikatsu Ni Naru Ka, Ikiki Rogo Wo Sugosu Ka, Erabu No Ha Anata!
Kuno, Shi / Kanyau Tsukuba /Uerunesu /Risachi / Shido
1000yen
(1100yen Tax incl. in Japan)
| Points You Earn | 1% (10p) |
|---|---|
| Release Date | July 2018 |
| Availability | Sold Out |
Product Details
| Catalog No. | NEOBK-2251732 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784074329816 |
| Product Type | BOOK |
| Label/Distributor | Shufunotomo |
| Pages | 79 |
|---|
Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description in Japanese
大腿骨を折らない体づくり 寝たきり介護生活になるか、いきいき老後を過ごすか、選ぶのはあなた! / 久野譜也/監修 つくばウエルネスリサーチ/指導
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Tracklisting
| 1 |
序章 誕生日を迎えるたびに筋肉は1%減っていく。「転ばぬ先の3カ条」で寝たきりを防ぐ!(他人事ではないと自覚する!
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| 2 |
日常動作に組み込んで実行する! ほか)
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第1章 見過ごすと寝たきりに!?「筋肉の黄色信号」を青信号に巻き戻す!(「転倒・骨折危険度」チェック チェックテスト結果診断
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| 4 |
「寝たきり」リスクを高めるサルコペニア肥満とは ほか)
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第2章 シンプル筋トレで大腿骨を折らない体づくり!!(たったこれだけ。基本筋トレ3
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| 6 |
とごでもできる。日常動作筋トレ)
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| 7 |
第3章 シンプル筋トレにプラスする段階別筋トレで若返る!!(“もっとできる!”人向け筋トレ
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| 8 |
“体に痛みがある”そんな人も)
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| 9 |
第4章 「寝たきり体」を寄せつけない!!日々の習慣の見直し(1週間のトータルで5万6000～7万歩歩くことを目標に
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| 10 |
糖質は控えめに、たんぱく質はしっかりと食べるのが健康の基本 ほか)
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