BOOK
5 Fun De Dekiru "Petit Stress" Kaisho Jutsu Kokoro No Oisha San Ga Oshieru (PHP Bunko)
HOSAKA TAKASHI / Kanshu
660yen
(726yen Tax incl. in Japan)
| Points You Earn | 1% (6p) |
|---|---|
| Release Date | March 2017 |
| Availability | Sold Out |
Product Details
| Catalog No. | NEOBK-2065416 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784569766898 |
| Product Type | BOOK |
| Label/Distributor | PHP |
| Pages | 284 |
|---|
Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description in Japanese
5分でできる「プチ・ストレス」解消術 こころのお医者さんが教える (PHP文庫) / 保坂隆/監修
少しの音が気になる、やけにカバンが重たい、ため息が増えた...。そんな日常生活の“小さな変化”でも、放っておくと大変なことに!本書は、仕事が忙しい、対人関係に気を遣うなど「プチ・ストレス」を感じがちな人に、人気の精神科医が早めのケア方法を解説。ストレスの予防から5分でできるお手軽な解消術まで、癒しのヒントが満載です。
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Tracklisting
| 1 |
第1章 ストレス人間にさよならする(いくつ当てはまる?「プチ・ストレス」の兆候
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| 2 |
自信過剰な人ほど「過大なストレス」を招く ほか)
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| 3 |
第2章 5分でできるストレス解消術(ストレスは「生きる」のに欠かせないエネルギー
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| 4 |
「半健康」ではストレスを跳ね返せない ほか)
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| 5 |
第3章 食事、睡眠でストレスをコントロールする(しっかり食事を―「細胞の質」がどんどん低下する
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| 6 |
食事抜きは「やる気の中枢」の働きまで弱める ほか)
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| 7 |
第4章 ストレスに強い自分につくりかえる(「呼吸法をマスター」してストレス耐性を強化
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| 8 |
就寝前に―「へその下」に意識を集中する深呼吸法 ほか)
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| 9 |
第5章 心の窓を開いて、ストレスを跳ね飛ばす(「心のもち方」を変えれば、明るい性格になれる
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| 10 |
ツキを呼び込む言葉がある―1日の始まりと終わりに ほか)
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