Hatsuratsu Genki March 2017 Issue

[特集] ●切れない血管、詰まらない血管 劣化した血管をよみがえらせる8つの秘策 ◇解説 糖・塩・油・酒の摂り過ぎが招く“干からび血管”が 全身の老化を促し、不調や病を引き起こす要因 ◇塩漬け血管に ・黒酢のカルシウム吸収効果がアップ! 減塩にも役立つ『黒酢煮干し』 ・緑茶の血圧下げ成分・テアニンをぬるめの湯でじっくり抽出!『15℃緑茶』 ◇糖漬け血管に ・糖を出して血管を強く元気に!『バナナ酢玉ねぎ』 ・“アディポネクチン”を増やし、高血糖のダメージを修復する『ホルモン出し呼吸』 ◇酒漬け血管に ・貝から溶け出した栄養素で肝臓・血管はつらつ元気に!『しじみエキス』 ・大胸筋を鍛えれば肝機能が向上。酒漬け血管も若返る『大胸筋運動』 ◇油漬け血管に ・食事の前にチョコを食べれば効果絶大! 抗酸化力で血流改善『食前チョコ』 ・たたく振動で、血管についた脂肪をふるい落とす!『キングコング体操』 ◆「ドライマウス」を自分で潤す ―「味がわからない」「飲み込めない」「舌が痛い」など “口の乾き”から起こる悩み、もうガマンしない! ◆自律神経を整える「爪もみ」 ―痛み疾患が解消!糖尿病・ひざ痛改善&薬も減らせた ◆骨きわほぐし ―首・肩・腰の慢性痛が無理なく消える!猫背も治る! [はつらつ美肌術] ◆しゅわしゅわ楽しい♪ お肌しっとり 『手づくり入浴剤』 ◆里見英子先生の毎日若返り日記 低カロリーがうれしい 『カッテージチーズ』で骨粗しょう症を防ぐ! ...ほか