Pettobotoru 1 Hon De Netakiri Ha Fusegeru!
Uchida Terukazu / Cho
Points You Earn | 1% (11p) |
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Release Date | April 2015 |
Availability | Sold Out |
Product Details
Catalog No. | NEOBK-1804380 |
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JAN/ISBN | 9784074116775 |
Product Type | BOOK |
Label/Distributor | Shufunotomo |
Pages | 191 |
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Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description
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Description in Japanese
ペットボトル1本で寝たきりは防げる! / 内田輝和/著
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Tracklisting
1 |
第1章 こんな病気で寝たきりになる(なぜペットボトルで寝たきりが防げるのか?
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2 |
見えない筋肉、大臀筋はどんな筋肉? ほか)
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3 |
第2章 筋肉をつけるのは何歳からでも始められる(筋肉は20歳をピークに減少していく
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4 |
都会よりも深刻な地方の人の運動不足 ほか)
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5 |
第3章 寝たきりにならないための運動、食事、睡眠のコツ(下半身の筋肉をつけることから始める
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6 |
筋肉をつけると運動したくなる ほか)
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7 |
第4章 大臀筋を鍛えれば一生自分の足で歩ける(見えない筋肉をペットボトルで鍛える
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8 |
抗重力筋は何もしないと衰えるばかり ほか)
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9 |
第5章 一生寝たきりにならない1日1分ペットボトル体操(大臀筋ペットボトル体操
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10 |
大臀筋バタ足 ほか)
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