Runners 2012 July Issue

★別冊付録 「全日本マラソンランキング(※旧・フルマラソン1 歳刻みランキング)」 ◆夏=バテるは思い込み! さっそく実践! 「バテ知らず」ランナーになろう 今から練習と日常生活を見直して、「バテ知らず」のランナーになりましょう。 レースでは「身体に優しい脱水」を実践すれば心配なし! 北海道マラソンなど 夏のマラソンを予定している人も、ぜひ一読を! ◆食べずに走れるランナーは速くなる!「空腹の底力」 ◆裸足のアベベは「かかと着地!?」 ◆苦しい、でも楽しい! 10Kレースを走ろう 他のランナーと一緒に走ることで心肺、脚筋力的に追い込める10Kレースは、 ランニングの醍醐味である疾走感を感じられるのに加え、短時間で行える良質 なトレーニングにもなるのです。これからの暑い季節だからこそ、10Kレース をおススメします! ◆特別対談・中山竹通vs 川内優輝 新旧「型破りランナー」のマラソン哲学。 型破りだと言われる理由、川内選手の今後の展望etc ◆「チーム アールツー」メンバー決定! 9人の女性ランナー「アールツー」って何!? ◆岩本能史コーチの新理論! 休日は1 日マラニックで「復活」を体験 休日マラニックは心身の限界を「楽しく」広げられるトレーニングだった! ◆ランニングコンシェルジュ参上! ◆総集編&直前対策! 衣笠コーチの100km 完走4 カ月計画 (★最終回) レース前日、当日は「呼吸は吐く」「安易に座らない」など、 納得&簡単実践の心得7 カ条で、100km完走にリーチ! ◆マイトレーニング特別編 5人の全日本マラソンランキング年齢別1 位ランナーのトレーニングを紹介! ◆春の海外マラソン 2時間3分台でも落選 ロンドン五輪へケニア勢の怒涛の勢い ◆半田佑之介の科学×根性のクロスアプローチで気付くとサブスリー!! 1000m×5 本には科学的根拠があった! …ほか