Nikkei He Rusupurumie May 2012 Issue

【特集】 ●一生、体型がくずれない! 若返り筋トレ ◇賀来千香子さん×中村格子さん 「筋肉を意識して動けばいくつになっても元気でキレイなカラダを作れます」 ◇「美女医・中村格子式」若返りストレッチ 背中すっきり! お腹のたるみも引き上げる! ◇ここが若返り筋 ◇田中ウルヴェ京さんに習う 肩こり、腰痛解消! 頑張りすぎないことがコツ! こり取りピラティス ◇予約1年待ちの人気トレーナーについて読者が5週間挑戦 基礎代謝がアップ! 読者のヒップの位置が4cmアップ! 美尻スクワット ◇やましたひでこさん直伝 深い呼吸と体への刺激で体も心もすっきり! ついでにお部屋もすっきり! 断捨離ヨガ ◇45歳からは食事も変えて! 代謝が上がる! たんぱく質をもっととろう ◇シモネッタが行く! 知っておきたいオンナの大事な筋肉 イラストレーター平松昭子さんが専門家に直撃質問&尿漏れを防ぐトレーニング法 【特集】 ●この春「エイジレス肌」になる! ・人気メイクアップアーティスト西山舞さんの大人の春旬メイク2012 マイナス10歳の決め手は「ほのかな輝き」と「透け感」 ・春です! シミ・シワ、ゴワゴワ肌を立て直して潤い美肌に! 小林ひろ美さんに教わる45歳からの見直しスキンケア ◆感動インタビュー 60歳を超えて歌声で世界を魅了する 由紀さおりさん ◆更年期のイライラ、うつうつは誰にも起きる そんなときは"らく家事"で行こう 辰巳渚さん誌上「家事塾」 ◆インタビュー ウツウツ派・残間里江子さん&イライラ派・渡辺えりさん ◆老後のマネーが気になるあなたは入学を! プルミエ「お金の学校」 ◆現地インタビュー 被災地の3人の女性の今 「一日、一日を精いっぱい生きています。支えてくれてありがとう」 …ほか