BOOK
Rear Ruhapinesu 28 Nichikan Meiso Program / Original Title: Real Happiness
Sharon Saru Tsubagu / Cho Arimoto Satoshi Tsu / Yaku
1600yen
(1760yen Tax incl. in Japan)
| Points You Earn | 1% (16p) |
|---|---|
| Release Date | October 27, 2011 |
| Availability | Sold Out |
Product Details
| Catalog No. | NEOBK-1035702 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784434160851 |
| Product Type | BOOK |
| Pages | 367 |
|---|
Books are basically written in Japanese except for bilingual books or ones indicated as not written only in Japanese.
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Description in Japanese
リアルハピネス 28日間瞑想プログラム / 原タイトル:Real Happiness / シャロン・サルツバーグ/著 有本智津/訳
世界中の悩める女性たちを救い出した著者が本当の幸福のレシピを、あなたに伝授します。瞑想は、集中力の向上、血圧の低下、慢性的な痛みの軽減を促します。瞑想は、私たちの脳を加齢から守り、新しいものごとを学ぶ能力を向上させます。そしてそれは、ただ腰をおろし、呼吸をするのと同じくらい簡単なことなのです。本書のプログラムを試してみれば、心のやすらぎと柔軟性、明快な思考、バランスのとれた安定した気持ちが、あなたのもとにもたらされることでしょう。
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Tracklisting
| 1 |
第1章 瞑想とは何か-呼吸ができれば、瞑想はできる
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| 2 |
第2章 なぜ瞑想をするのか-瞑想がもたらす利益と瞑想の科学
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| 3 |
ウィーク1 コンセントレーション-呼吸と何度でもやり直す技術
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| 4 |
ウィーク2 マインドフルネスと身体-心の荷物をおろしましょう
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| 5 |
ウィーク3 マインドフルネスと感情-思考や感情とのつきあい方
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| 6 |
ウィーク4 ラビングカインドネス-慈しみの心とほんとうの幸せ
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| 7 |
これからのあなたのために-本当の幸せを見つけ出すための瞑想
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