Shimin Marathon Zen Course Kanzen Koryaku Guide DVD Bangai Hen - Tonai Running Spot Hen -

[Machine Translation] The third installment in the "Citizens' Marathon Complete Strategy DVD" series is an extra edition. In this DVD, Mari Tanigawa introduces recommended "running spots in Tokyo," including the Imperial Palace circuit course where many runners train daily, and gives advice on training methods that make the most of these courses! This is a practical DVD for improving your running ability and improving your marathon time by using the running spots and training information introduced here to give you a new and different stimulus from the usual. MP3 music with BPM (tempo) for different running pitches (BPM running music for LSD<Long Slow Distance>, running music for speed-up training, running music for power-up against wind and rain *About 3 minutes for each theme /Each theme is about 3 minutes long, and 10 songs are included, for a total of 90 minutes. Course map data of each running spot introduced in the film is included.

「市民マラソン・完全攻略DVD」シリーズ第3弾は、番外編。今作は、多くのランナーが日々トレーニングしている皇居周回コースをはじめ、オススメの「都内ランニング・スポット」を紹介するとともに、これらのコースを活かしたトレーニング方法を谷川真理がアドバイス! 紹介するランニングスポット&トレーニング情報を活用して、普段とは違った新しい刺激を与えることで走力をアップさせ、マラソン大会でのタイムアップを目指すための実戦的DVD。ランニングのピッチ別のBPM(テンポ)のMP3ミュージック(LSD<Long Slow Distance>用BPMのランニングミュージック、スピードアップトレーニング用のランニングミュージック、雨風に負けないパワーアップ用のランニングミュージック ※各テーマ3分前後/曲×10曲、合計90分収録予定)付。本編で紹介する各ランニングスポットのコースマップ画像データ付。