Gyakkyo Ni Tsuyoi Kokoro No Tsukurikata Shi Sute Ma chonyumon-Russia Gun Tokushu Butai Ga Unda Method (PHP Bunko)

[Machine Translation] On the battlefield, only those who can maintain a calm and relaxed mind in the midst of bullets flying around will survive. Systema" introduced in this book is a method centered on breathing techniques practiced by Russian special forces to create a mind that is not shaken by any adversity. This book introduces the concepts and techniques for applying this technology to daily life. This is the most powerful healing technique to relieve anxiety and anger of modern people.

戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境にも振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。本書は、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術。