Loading... loading....
Cheaper price than regular books. Find here reasons to use CDJapan eBooks!

Asa Made Gussuri Nemureru! Fumin Taisaku No Mei Jin Ga Oshieru Saishin 1 Fun Taiso Taizen

朝までぐっすり眠れる!不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全 - 伊藤洋/著

Asa Made Gussuri Nemureru! Fumin Taisaku No Mei Jin Ga Oshieru Saishin 1 Fun Taiso Taizen
eBooks Edition
SampleSample
If you want to read eBooks on PC, click here.
Viewer Type viewer_image Neowing eBook Reader
Price 1518 yen
Points You Earn 15 points (1%)
Compatible Devices
Pages
    136
Release Date Jul 08, 2021(JST)

Description in Japanese

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【朝までぐっすり眠りたい人、必見!】

実践しやすく、続けやすい!
寝る前1分の簡単セルフケア

「眠れない」という悩みを抱えている人はとても多く、
不眠は日本人の国民病ともいわれています。

眠れない日が続いたり、眠りが浅かったりすると、
日中もボーッとしてしまい、日常生活に支障をきたします。
また、睡眠不足は肥満や高血圧、糖尿病、
脂質異常症、心血管疾患(心筋梗塞・脳血管疾患)、
うつ病、認知症などのリスクを高めるという怖いデータも...。

不眠は早期解決が肝心!とはいえ、ぐっすり眠るのはなかなか難しいですよね。

不眠に関する情報は世の中にあふれていますが
「たくさんありすぎて逆に分からない」「忙しくて続かない」といった声も...。
そこでぜひ試していただきたいのが、
本書で紹介する、寝る前1分のセルフケアです。

症状別におすすめのセルフケアを紹介
あなたに合った対策がきっと見つかる

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」
「朝早くに起きてしまう」「熟睡できない」...。
「眠れない」とひと口にいっても、症状はさまざまです。

そこで本書では、不眠の症状別におすすめのセルフケアを紹介!

布団に入ってもなかなか寝つけないときにおすすめのストレッチ法や
夜中や早朝に目が覚めたときに再び寝つけるようになる呼吸法、
眠りを深めて熟睡感を得られるようにする運動など
悩み別の対策を、大学教授・日本睡眠学会専門医の先生方に
医学的根拠に基づいてわかりやすく解説いただきました。

治療法からセルフケアまで
不眠に悩む人が知りたい情報が満載

セルフケアに加えて、病院での治療や睡眠薬、
不眠を解消するための生活習慣についても、くわしく解説。
治療法からセルフケアまで「眠れない」に悩む人が
知りたい情報を網羅できる1冊になっています。

朝までぐっすり眠り、スッキリ朝を迎えるために
ぜひ本書をご活用ください!

Translate Description

*As it is a machine translation, the result may not provide an accurate description. Please use it only as a reference. *Not available within the China mainland region.

Also by ITO HIROSHI

More published by Bun Hibiki Sha

Browse similar eBooks