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Ikiteru Dake De Yaseru Zukan

生きてるだけでやせる図鑑 - 本島彩帆里/著

Ikiteru Dake De Yaseru Zukan
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Price 1287 yen
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Pages
    176
Release Date Mar 05, 2021(JST)

Description in Japanese

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計38万部、SNSフォロワー数34万人!
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して-20キロ、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法をあますことなくシーン別にお伝えしています!
「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない...続かない...
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです!
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載!

【目次】
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 1日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら!と工夫したらやせた
5章 お家時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章 何食べる?シンプルなものを足したらやせた

<電子書籍について>
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
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※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
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株式会社西東社/seitosha

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