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Teinen Go Kara Hajimete Issho Arukeru! Saidai Koka No Walking

定年後から始めて一生歩ける! 最大効果のウォーキング - 中野ジェームズ修一/著者

Teinen Go Kara Hajimete Issho Arukeru! Saidai Koka No Walking
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Price 1232 yen
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Pages
    96
Release Date Mar 05, 2021(JST)

Description in Japanese

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

定年後、健康のために始めた散歩。
どうせならちゃんと効果がある
スポーツとしての「ウォーキング」にしましょう!
筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない!!

運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。
むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。
本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう!

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