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Mune Hiraki De Choshi No I Jibun Ga Zutto Tsuzuku

胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く - 田舎中真由美/著

Mune Hiraki De Choshi No I Jibun Ga Zutto Tsuzuku
eBooks Edition
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Price 1540 yen
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Pages
    96
Release Date May 15, 2020(JST)

Description in Japanese

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猫背や悪姿勢でゆがんだ体が、たった1度の胸ひらきで瞬間リセット。体の不調が吹き飛び90歳おばあちゃんも元気にスクワット!

「あっ、猫背になってる!」と思って
慌てて姿勢を正したことはありませんか?

◆日常生活で意識していないと、
どうしても背中が丸まっていきます。
結果、体がゆがんで肩こりや腰痛、
頭痛、ひどいと内臓下垂、尿もれまで引き起こします。

◆正しい姿勢が体にいいことは頭で理解していても、
体は言うことを聞かないし、ついつい忘れてしまいがち。

◆そんなあなたの救世主が「胸ひらき」です。

◆姿勢が悪くても大丈夫!
胸ひらきなら、たった1回ストレッチするだけで、
猫背や悪姿勢をなかったことにしてくれます。
ゆがみがリセットされる最高のストレッチ。
体のゆがみでつらい症状を抱える人にぴったりです。

◆腰痛や肩こりで苦しむ働きざかり世代から、
背中が丸くなって歩行に不安を抱えるシニア世代まで、
誰でも覚えやすく毎日できる3ポーズを考案。

◆胸ひらきストレッチを取り入れて、
90歳のおばあちゃんはスクワットできるほど
元気に過ごしています!


田舎中 真由美(たやなかまゆみ):臨床経験23年、15000人以上も救ってきた理学療法士・骨盤底筋トレーナー。フィジオセンター所属。腰痛、産後の骨盤周囲の痛み(恥骨痛、仙腸関節痛など)、尿もれや骨盤臓器脱などの骨盤底筋群のトラブルに対する骨盤調整、運動指導が専門。また、年を重ねると生じる腰痛や膝・股関節などの整形外科的な問題も妊娠・出産が関与していると考え、より早期に予防・改善できるように産婦人科医院においても腹部・骨盤の機能回復のための運動指導に携わっている。テレビ、雑誌などの解説でも活躍中。

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