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Kokoro No Zawazawa Iraira Wo Kesu Gambarisuginai Yasumi Kata Sukima Jikan De Hajimeru Mind Full Nesu

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス - 荻野淳也/著

Kokoro No Zawazawa Iraira Wo Kesu Gambarisuginai Yasumi Kata Sukima Jikan De Hajimeru Mind Full Nesu
eBooks Edition
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Price 1210 yen
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Compatible Devices
Pages
    160
Release Date Jun 29, 2018(JST)

Description in Japanese

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、
自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。

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