Gutarade Mo Kusuri Ni Tayorazu Ketsuatsu Wo Jibun De Sageru Hoho SHUFUNOTOMOSHA

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高血圧はその場足踏みで下げられる!ほかにも生活習慣や食べ物、運動など、薬や医者に頼らず今日からすぐに試せる方法を紹介!

日常のごく簡単な生活術から、
野菜や果物など、自然が育んだ食材(まさに天然の降圧剤!)を
食べたり飲んだりして下げるコツ、
誰にでもできる血圧下げの簡単な運動やしぐさのやり方を、
オールカラーでわかりやすく紹介しています。

★薬に頼らず血圧を下げる7つの方法......
【その場かかと上げ】【その場足ぶみ】【足の三里のツボ押し】ほか
★食べて血圧をグングン下げる12の特効食......
【酢タマネギ】【ショウガココア】【焼きバナナ】ほか
★血圧を日常生活の中で下げる生活法......
「宴会では思いきり食べてよい」「疲れたら休む習慣を」
★血圧を下げる、上げないメンタルのコツ......
「ムリに趣味を持とうとしない」「電話は3回鳴ってから出る」
★血圧とは? 知っておくだけで血圧が下がる基礎知識......
「上の血圧には善玉と悪玉の2種類ある」
「動脈硬化の進行度は平均血圧と脈圧で知る」など満載!

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