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Mo 2 Do to Itamanai Tsuyoi Koshi Ni Naru

もう2度と痛まない強い腰になる - 金岡恒治/著

Mo 2 Do to Itamanai Tsuyoi Koshi Ni Naru
eBooks Edition
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Price 1320 yen
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Pages
    160
Release Date Sep 27, 2017(JST)

Description in Japanese

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

腰痛に悩まされている人は全国で約2800万人。
そのうち85%の人が原因がわからないため、何度もぶり返しているという。
ではなぜ腰痛はぶりかえしてしまうのか?
その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本代表チームドクターがお答えします。
もちろんアスリート並の運動やトレーニングは不要!
寝ながら自分でできるかんたんエクセサイズで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介します。
痛みの消し方、もう2度ぶりかえさないための強い腰の作り方をでレクチャー。
画像検査では写らないよくない部分を見つける1分チェック法、
腰みのタイプ別縮こまっている筋肉をほぐすストレッチ、再発防止のための3ステップエクセサイズほか。

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