Authors | ISHIKAWA SHUNJI OSHIDA SATOKO |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Sep 27, 2017(JST) |
健康診断が楽しみになる! コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本 - 石川俊次/監
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Price | 1100 yen |
Points You Earn | 11 points (1%) |
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Release Date | Sep 27, 2017(JST) |
Description in Japanese
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血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。
痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは?
でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。
だから間に合ううちに、改善が必要! 食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。
「次の検診が勝負!」という人におすすめの一冊。
例)
・食事は和食中心に。
・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。
・やっぱり野菜は必要!煮たりゆでたりすれば食べやすい。
・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。
・お酒は適量を守ればOK
・通勤途中にウオーキングを。
・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ
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Authors | ISHIKAWA SHUNJI OSHIDA SATOKO |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Sep 27, 2017(JST) |
Authors | ISHIKAWA SHUNJI |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Sep 27, 2017(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Jan 25, 2021(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Jan 25, 2021(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Jan 22, 2021(JST) |
Authors | OLE RI CYAN SHOW SHI NU KAKIUCHI ISOGO |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Jan 22, 2021(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Jan 22, 2021(JST) |
Authors | FUKUNAGA YOSUKE |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Jan 22, 2021(JST) |
Authors | FUKUNAGA KYO ICHI |
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Publishers | Bun Hibiki Sha |
Release Date: Jan 14, 2021(JST) |
Authors | KIKUCHI SHIN ICHI |
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Publishers | Bun Hibiki Sha |
Release Date: Jan 14, 2021(JST) |
Authors | HIRATA KOICHI |
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Publishers | Bun Hibiki Sha |
Release Date: Jan 14, 2021(JST) |
Authors | NOGUCHI HITOSHI UCHINO SHINYA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Dec 25, 2020(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Dec 25, 2020(JST) |
Authors | INAGAWA TOSHIMITSU |
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Publishers | Yamatoshobo |
Release Date: Dec 25, 2020(JST) |
Authors | KUDO TAKAFUMI |
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Publishers | Nittoshoin Honsha |
Release Date: Dec 11, 2020(JST) |
Authors | DO YAHIDEO |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Dec 11, 2020(JST) |
Authors | OGAWA IKU |
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Publishers | Bun Hibiki Sha |
Release Date: Dec 10, 2020(JST) |
Authors | YAMAZAKI MASASHI |
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Publishers | Bun Hibiki Sha |
Release Date: Dec 10, 2020(JST) |
Authors | UCHIDA TERUKAZU |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Dec 04, 2020(JST) |