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Kondo Koso "Kaimin" Dekiru 12 No Hoho

今度こそ「快眠」できる12の方法 - 内山真/監修

Kondo Koso "Kaimin" Dekiru 12 No Hoho
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Price 1001 yen
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Pages
    160
Release Date Nov 29, 2013(JST)

Description in Japanese

毎晩、きちんと眠れていますか?
朝、気持ちよく起きられますか?
いま、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい......。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題......。その原因もさまざまです。
不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。
睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。
大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。
本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。

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