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BOOK

Kenko October 2017 Issue

Shufunotomosha

667yen
(720yen Tax incl. in Japan)
Points You Earn 1% (6p)
Release Date September 01, 2017
Availability Sold Out
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Product Details

Catalog No.NEOBK-2128551
JAN/ISBN 4910098551079
Product Type BOOK
Label/DistributorShufunotomo

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Description in Japanese

健康 2017年10月号 / 主婦の友社

[大特集] ●頸椎症・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛の 痛みをなくす特選ワザ ◇首 頸椎症とは 頸椎の変形により神経が圧迫されて痛みや しびれが起こるのが頸椎症。首が動かせるのなら筋肉のこりが原因 ◇腰 脊柱管狭窄症とは 姿勢の悪さと老化が原因で腰椎が変形すると、 脊柱菅狭窄症に。痛みやしびれで歩行困難になることも ◇脚 坐骨神経痛とは 尻から脚にかけて痛みとしびれが出る坐骨神経痛。 脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアが原因で坐骨神経痛も併発することが多い ◇首の痛み ・首痛や頸椎症の原因は肩甲骨の緊張。ひじまるめで肩甲骨をよく動かすと 固まった筋肉がほぐれて痛みが解消! ・3つの動きで固まった肩甲骨をほぐす ひじまるめのやり方 ...他 ◇腰の痛み ・脊柱菅狭窄症や腰の痛みは、背面にある筋膜が縮んで骨格が ゆがんでいるから。座りながらできるずぼら筋膜リリースで、筋膜を緩める ・イスに座りながら腰痛を招く筋膜を緩め、痛みに効く ずぼら筋膜リリースのやり方 ...他 ◇脚の痛み ・シェー体操をすると体のゆがみがリセットされて、固くなっていた 筋肉がほぐれるので、坐骨神経痛の痛み・しびれが解消される ・硬くなった筋肉を緩めて、痛みやしびれをとる シェー体操のやり方 ...他 ◆植物が作り出す抗酸化成分「ファイトケミカル」が脂肪肝、肝炎を改善! 糖尿病や便秘、肥満にも効く ハーバード大学式野菜スープ ◆5分ながめるだけでリラックスできる ストレスがなくなり、 血糖値・血圧も下がる ネコに学ぶ脱力ポーズ ◆更年期障害歌い方1つでもの忘れが減りうつや不眠症も改善 字抜きソング&タテヨコチェンジ ◆ジェットコースター血糖をリセットするには りんご酢! ...ほか

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