DVD

Pilates de Pokkori Onaka wo Kyu!

Special Interest

2800yen
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Points You Earn 3% (84p)
Release Date November 17, 2010
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Product Details

Catalog No.COBG-5863
JAN/ISBN 4988001412403
Product Type DVD
TV Standard NTSC
Number of Discs 1
Label/DistributorNippon Colombia
Color Color
Running Time 53minutes
Encoding MPEG-2
Layers single-sided/single-layered
Aspect Ratio(s) 4:3
Region 2
SubtitlesNone

Credits

Description in Japanese

ピラティスでぽっこりお腹をキュッ! / 趣味教養

誰もが気になるお腹とお尻のラインを ピラティス&バランスボールWの効果でキュッ! ハリウッドセレブなど多くの俳優・モデル・ダンサーたちが取り入れているピラティス。そのピラティスの効果をバランスボールを使うことでさらにアップ。不安定なボールを使うことで自然とお腹に力が入り、わかりにくかったコアが意識しやすくなる。ボールに座る、ボールを転がす、ボールを腕や足ではさむなど使い方はいろいろ。初心者やボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分。姿勢が気になる人、お腹周りやヒップラインに自信がない人にお勧めのプログラム。 【DVDの収録内容】◇始める前に・・・エクササイズについて、安全性など ◇呼吸法・・・ピラティスの呼吸で心と体の準備 ◇ウォームアップ・・・ゆったりストレッチしましょう、骨盤のポジション、ボールに座ってロールダウンetc. ◇メイン・パート・・・ボールを使ったピラティス・エクササイズ

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    ピラティスでぽっこりお腹をキュッ! ~バランスボールでコアを引き締める

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