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1 Nichi 3 Fun! Gym Ni Ikazu Ni minus 5 Kg! Jitaku Suji Tore Tsuzukeru Gijutsu

1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術 - 有賀誠司

1 Nichi 3 Fun! Gym Ni Ikazu Ni minus 5 Kg! Jitaku Suji Tore Tsuzukeru Gijutsu
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Price 792 yen
Points You Earn 7 points (1%)
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Release Date Jan 19, 2018(JST)

Description in Japanese

まずは1日3分。ヒザを地べたにつけた楽~な腕立てを5回から。3秒で下ろして3秒で上げて...。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります!!
腕立て10回できますか? 迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし! へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう~んと減らしてまず5回! 出来るようになったら10回、15回! 次はもう少し膝を延ばして5回10回15回!
レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き!
初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります!
本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう!!

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