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Asuperuga Shokogun Wo Suku Dogu 10 Sen! Kore De, Anata No Seikatsu Ha Gekiteki Ni Raku Ni Naru. 20 Fun De Yomeru Series

アスペルガー症候群を救う道具10選!これで、あなたの生活は劇的に楽になる。20分で読めるシリーズ - INてぐらる/著者 MBビジネス研究班/企画・編集

Asuperuga Shokogun Wo Suku Dogu 10 Sen! Kore De, Anata No Seikatsu Ha Gekiteki Ni Raku Ni Naru. 20 Fun De Yomeru Series
eBooks Edition
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Price 439 yen
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Release Date Sep 14, 2018(JST)

Description in Japanese

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)

【書籍説明】

アスペルガー症候群であるあなたの生活を楽にしましょう。
本書では、それを実現するための道具と、その使い方を学べます。
これはとても簡単で手軽な道具と方法です。


・道具を使えばアスペルガー症候群は救われる!

・作業に没頭しすぎて、いつのまにか時間が経ってて、ヘトヘトに疲れていることがある

・1つのことに集中しすぎて、他のことを忘れてしまう

・集中力をコントロールできない

・タイマーを使うことで、行動を時間で管理できるようになる

・スマートフォンのタイマーを使いたおす

・約束を忘れてしまう

・予定が頭に入らない

・よく遅刻する

・スマートフォンのカレンダー機能のアプリを使いたおす

・予定は記憶しない、記録する

・睡眠障害がある

・睡眠管理アプリを使いたおす

・無料のアプリで大丈夫

・目を閉じても、本当に僅かな光でも気になって眠れない

・目を閉じる時に、力入れすぎて気になってしまう、どうしても力を入れてしまう

・もしくは、眠ることに力を入れてしまう

・アイマスクをつけ休んだ方が効果的に休める

・日々が辛い、苦しいが何が問題で原因かわからない

・問題は分かっているが、原因や解決策がわからない

・もっと成長したい、より充実したい

・日誌は自問ができる

・感情のコントロールができるようになる

・雑音が気になって、集中できない

・少しの音でも、気が散ってしまう

・混雑した場所、うるさいところが苦手

・イヤホンで雑音を断ち、集中する

・決まって話すことがあるけど、忘れそう

・話すことに詰まる

・話すことに過度に緊張する

・スクリプト(台本)があると会話はうまくいく

・挨拶はリスト化

・なんでもボックスは一時的な物の避難所

・全教科持って行ってしまえ!

・大き目のカバンはいわゆる「保険」

・アスペルガーはお金の管理が難しい!?

・電子マネーでレシートを減らす

・できる限りキャッシュレス

・お金の管理を電子マネーのカードで楽にする

・まずはプリペイド式やチャージ式で

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