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Jack Nakane No Climbing Dojo

ジャック中根のクライミング道場 - 中根穂高(ジャック中根)/著 江崎善晴/イラスト

Jack Nakane No Climbing Dojo
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Price 1320 yen
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Pages
    176
Release Date Feb 21, 2020(JST)

Description in Japanese

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

もっとうまくなりたいあなたに贈る!クライミングの基本技術と上達のコツを、ユーモアと哲学を織り交ぜながら指南します。
もっとうまくなるための50のTIPS!

【1】ロープワーク編
正しい8の字結び
ビレイを考えよう
ふたたびビレイを考える
ビレイポイント
スムーズなクリップ
リードあれこれ
終了点の使い方
安全な結び替え

【2】ギア編
クライミングシューズ
ハーネス
ビレイディバイス
スリング
ロープ
プロテクション
カラビナ
パッド・チョーク・ブラシ

【3】ムーブ編
三大弱点を克服
重心移動の原則
ヒールフック
トウフック
マントリング
クロスムーブ
レイバック
スラブ初級
スラブ中級
ワイドクラック
ジムでのホールディング
ジムでのフットワーク
ジャミング

【4】トレーニング編
ウォームアップ
実践的ストレッチ
片足ボルダリング
日常生活でトレーニング
トレーニング考
パンプしないために
パンプに強くなろう
強くなるための秘訣
トレーニングの翌日は
メンタルを鍛える

【5】その他
初心者を岩場へ
コーチング
腰痛
肩甲骨
足裏の健康
テーピング
ソロクライミング

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*As it is a machine translation, the result may not provide an accurate description. Please use it only as a reference. *Not available within the China mainland region.

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