Authors | HONDA SACHIKO HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Sep 27, 2017(JST) |
メタボ腹を克服して若返る糖質50%オフレシピ - 本田祥子/著 浜内千波/監
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Price | 858 yen |
Points You Earn | 8 points (1%) |
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Release Date | Sep 27, 2017(JST) |
Description in Japanese
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基本ルールはひとつ。
炭水化物を今の半分に減らし、
血糖の上昇を抑える食品(水溶性・不溶性食物繊維)、
糖の分解を助ける食品(分解酵素アミラーゼを含む食品)、
糖の代謝を促す食品(ビタミンB1を多く含む食品)、
糖質を燃えやすくする食品(硫化アリルを多く含む食品)に置き換えるだけ。
加えて、ベジファーストを守り、20時以降の食事は控えめに。
これをベースに、自分の生活スタイルに取り入れやすいマイルールを決め、突き進む。
「働き盛りの男は太る」「食べないと体力が落ちる」「飲み食い、宴席は仕事の一部」
「深夜の食事に朝食ぬき」をアイデンティティに90kg台に達した男たちが、
3カ月のダイエットに挑戦。
50%オフの原理原則をいかにマイルールに落とし込んで行ったか、
50%オフレシピとともに紹介する。
糖化はさまざまな病気を引き起こし、見た目印象も老けさせる。
今こそやせる食べ方をマスターして、健康とカッコイイを手にしよう。
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Authors | HONDA SACHIKO HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Sep 27, 2017(JST) |
Authors | HAMA NAI SEN HA HONDA SACHIKO |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Release Date: Sep 27, 2017(JST) |
Authors | EMUSABISU KABUSHIKIGAISHA HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Tatsumi Shuppan |
Release Date: Sep 11, 2020(JST) |
Authors | HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Nihon Bungeisha |
Release Date: May 28, 2020(JST) |
Authors | HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Nihon Bungeisha |
Release Date: May 28, 2020(JST) |
Authors | HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Nihon Bungeisha |
Release Date: May 28, 2020(JST) |
Authors | HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Nihon Bungeisha |
Release Date: May 28, 2020(JST) |
Authors | HAMA NAI SEN HA |
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Publishers | Nihon Bungeisha |
Release Date: May 28, 2020(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Labels | Shufu No Tomo Seikatsu Series |
Release Date: Oct 25, 2019(JST) |
Authors | HIRAMATSU RUI |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Labels | Shufu No Tomo Seikatsu Series |
Release Date: Jul 26, 2019(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Labels | Shufu No Tomo Seikatsu Series |
Release Date: Jul 05, 2019(JST) |
Authors | GISELE HENSHU BU |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Labels | Shufu No Tomo Seikatsu Series |
Release Date: Oct 25, 2019(JST) |
Authors | SHUFUNOTOMOSHA |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Labels | Shufu No Tomo Seikatsu Series |
Release Date: Apr 05, 2019(JST) |
Authors | KASAHARA SUSUMU HIROSHI |
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Publishers | Shufu no Tomosha |
Labels | Shufu No Tomo Seikatsu Series |
Release Date: Mar 29, 2019(JST) |