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Kotsuban No Yugami Ga Naoru 100 No Kotsu Definitive Edition

骨盤のゆがみが治る100のコツ 決定版 - 主婦の友社/編

Kotsuban No Yugami Ga Naoru 100 No Kotsu Definitive Edition
eBooks Edition
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Price 758 yen
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Pages
    196
Release Date Sep 27, 2017(JST)

Description in Japanese

骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。内臓や生殖器を守る役割も持っています。
その骨盤にゆがみが生じると、体の各部にトラブルが出てくるばかりでなく、
1 バストが貧弱になる。2 ヒップが下がり気味になる。3 おなかがポッコリ出る。4 格好の悪い脚になる。5 太りやすい体質になる、などなど、心配なことばかり!
反対に、骨盤の微妙なゆがみを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことができ、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質が作れます。
また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤のゆがみを治す方法を数多く紹介しています。
ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。
分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。

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